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养生的这些说法不一定适合你
http://www.100md.com 2017年10月8日 《大众健康》2017年第8期
养生的这些说法不一定适合你

     “春夏养阳,秋冬养阴”,“冬吃萝卜夏吃姜”,“夏季常饮绿豆汤”,这些养生方法也适合你吗?养生需要个性化,应在总体养生原则的基础上,有的放矢,科学养生。

    说起夏季养生,大家都知道这样一些说法:“春夏养阳,秋冬养阴”“冬吃萝卜夏吃姜”“夏季常饮绿豆汤”,解放军第302医院中西医结合诊疗与研究中心中医科主任王睿林认为,夏天应该进行个性化的养生选择。

    王睿林说,之所以讲“春夏养阳”、“夏吃姜”,主要是告诫人们,在夏季气候炎热的情况下,人体气血运行亦相应地旺盛起来而活跃于机体表面,人容易感到闷热不安、烦躁困倦,這时大家普遍喜欢做的事情就是到气温低而凉爽的地方纳凉,同时也喜欢吃冷饮来缓解燥热口渴,而此时人体气血体表旺盛,体内气血、阳气相对偏弱,若贪凉饮冷,特别容易耗伤人体阳气,易出现胃肠功能紊乱,导致腹痛、腹泻等证候。从现代医学角度来说,在夏季食物腐败、细菌繁殖增快的条件下,人体随外界环境气温急剧变化(从炎热环境下骤然转换到阴凉的空调环境下),加之冷饮对胃肠的不良刺激,更易引起胃肠炎等疾病,所以这时要“养阳”,防止过度贪凉阴冷,这样才能保住人体阳气,预防相关疾病。

    如果经常贪凉,为了防止出现上述胃肠系统疾病,可以适当食用生姜等中医认为助益脾胃阳气、散寒除湿的食物,与春夏养阳的理念是一致的。

    但是,如果不贪凉不食冷饮,损耗阳气的行为方式没有出现,自然就不用刻意再额外养阳,也不用过多食用生姜来预防阳气的耗损和湿气的内留,也就是说,不是什么人都必须要“养阳气”、“夏吃姜”。

    王睿林强调,对“夏季常饮绿豆汤”,也是同样的道理,夏季多湿多热,而绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。夏季人们容易出现湿热内留,绿豆汤能帮助人们缓解这一问题,所以应用普遍。但就具体情况来说,如果有人平时就是脾胃虚弱,体质整体偏于虚寒,或体内有寒湿或存在血瘀的状态,用绿豆汤就适得其反,不仅无益,反而有害。

    所以,夏季养生,我们应在总体养生原则的基础上,针对每种个体的体质状态有针对性地进行分析,要了解大家常用的夏季养生保健方法是不是适合自己,做到这一点,才能真正有的放矢。 (戴欣)