旅之身 游之心(2)
心灵、身体都应该在路上
从心理学角度来说，旅行会让人身心愉悦。北京大学第六医院临床心理科副主任黄薛冰介绍说，在旅途中，赏美景，览建筑，首先感官会非常愉悦。通过感官的享受，让自己的心情愉悦。
游历名山大川，置身于雄伟的大自然之中，会让人心胸开阔，产生一种忘我的体验。人们生活工作在都市中，压力比较大。在这种情况下，走进大自然中就可以进入短暂的忘我状态。事实上，忘我的体验可以让身心修复，让人进入更加深层次的平静。
从科学的角度来说，旅游中伴随的运动，有益分泌多巴胺、五羟色胺等物质，有助于调节人体进入良好的情绪状态。
当然，也要看到，并不是所有的旅游都一定能得到身心的调节，要看是采取什么样的旅游形式和内容。黄薛冰说，如果去的地方，人挤人，行程也比较赶，甚至可能得到不良的效果。旅游应该多去感受积极奋进的力量，不一定要有具体的目标，应该根据每个人的情绪状态和生存状态，进行个性化的选择。
旅行，不应该是一种目的性很强的行动，去看长城还是去看大海并不重要，重要的是自我心灵的调整，是身体、精神一起走在路上。
旅行中不要有太多的刻意
在很多人的印象里，传统媒体中关于旅游的宣传，都是提醒人们出门在外旅游，要事事小心谨慎。大多数老年人在旅游中多持警惕的心理，他们认为旅游中到处充满了陷阱和骗局，随处都有危险、不安全和不安定。王原认为，有警惕性是好的，但如果把防备心时时放在旅行过程中，那么可能会失去快乐。更有甚者，有的人抱着挑毛病、时刻准备投诉的心理去旅游，即便是一顿饭少了一个菜，导游少说了一句话，片刻的关注不到就要去投诉。这种极端的心理状态是不应该带到旅行途中的。旅行的意义是放松和享受，尽管旅行过程中难免会出现这样或那样的不如意，但千万不要把找茬贯穿于旅行的始终。要积极面对问题，有不愉快也应该及时放下，在旅行结束后一并解决。
另外，也有人把旅行当成生命的全部，把旅游作为职业。其实，带着任务去旅游，有時候会很累，而且不会像想象中的那么美好。每次旅行要写出来20篇微博，甚至写出一本书，每天要做的就是想方设法琢磨选题。如果旅行成为生活的全部，甚至成为一项工作，这样的旅行就不值得人们羡慕。
链接 “数”说旅游
1.国内旅游人数：44.4亿人次
根据国内旅游抽样调查结果，2016年国内旅游人数44.4亿人次，比上年同期增长11%。其中，城镇居民31.95亿人次，增长14.03%；农村居民12.4亿人次，增长4.38%。国内旅游收入3.94万亿元，增长15.19%。
2.全年入境旅游人数：1.38亿人次
2016年全年，入境旅游人数1.38亿人次，比上年同期增长3.5%。其中外国居民2815万人次，增长8.3%；香港同胞8106万人次，增长2.0%；澳门同胞2350万人次，增长2.7%；台湾同胞573万人次，增长4.2%。
3.全年国际旅游收入：1200亿美元
2016全年，国际旅游收入1200亿美元，比上年同期增长5.6%。其中外国人在华花费668亿美元，增长10.3%；香港同胞在内地花费305亿美元，增长2.3%；澳门同胞在内地花费76亿美元，增长3.1%；台湾同胞在大陆花费150亿美元，增长5.0%。
4.公民出境旅游人数：1.22亿人次
2016年全年，中国公民出境旅游人数1.22亿人次，比上年同期增长4.3%。出境旅游花费1098亿美元，比上年同期增长5.1%。
5；预计：国内旅游、入境旅游、出境旅游继续增长
我国旅游已经发展到由大众化旅游中高级阶段，向日常休闲回归。休闲需求进入越来越多百姓的日常生活，国内旅游需求旺盛。预计2017年国内旅游人数将达48.80亿人次，同比增长10.0%。
入境旅游市场将继续保持稳步复苏的势头，进入全面恢复的发展通道。预计2017年入境旅游人数有望达到1.43亿人次，国际旅游收入达到1260亿美元。
在国内休闲旅游替代加速、人民币贬值、跨境电商全面发展等因素共同作用下，出境旅游市场进入相对稳定的发展阶段。预计2017年出境旅游人数达1.27亿人次。 (荆伟龙 王原 黄薛冰)
从心理学角度来说，旅行会让人身心愉悦。北京大学第六医院临床心理科副主任黄薛冰介绍说，在旅途中，赏美景，览建筑，首先感官会非常愉悦。通过感官的享受，让自己的心情愉悦。
游历名山大川，置身于雄伟的大自然之中，会让人心胸开阔，产生一种忘我的体验。人们生活工作在都市中，压力比较大。在这种情况下，走进大自然中就可以进入短暂的忘我状态。事实上，忘我的体验可以让身心修复，让人进入更加深层次的平静。
从科学的角度来说，旅游中伴随的运动，有益分泌多巴胺、五羟色胺等物质，有助于调节人体进入良好的情绪状态。
当然，也要看到，并不是所有的旅游都一定能得到身心的调节，要看是采取什么样的旅游形式和内容。黄薛冰说，如果去的地方，人挤人，行程也比较赶，甚至可能得到不良的效果。旅游应该多去感受积极奋进的力量，不一定要有具体的目标，应该根据每个人的情绪状态和生存状态，进行个性化的选择。
旅行，不应该是一种目的性很强的行动，去看长城还是去看大海并不重要，重要的是自我心灵的调整，是身体、精神一起走在路上。
旅行中不要有太多的刻意
在很多人的印象里，传统媒体中关于旅游的宣传，都是提醒人们出门在外旅游，要事事小心谨慎。大多数老年人在旅游中多持警惕的心理，他们认为旅游中到处充满了陷阱和骗局，随处都有危险、不安全和不安定。王原认为，有警惕性是好的，但如果把防备心时时放在旅行过程中，那么可能会失去快乐。更有甚者，有的人抱着挑毛病、时刻准备投诉的心理去旅游，即便是一顿饭少了一个菜，导游少说了一句话，片刻的关注不到就要去投诉。这种极端的心理状态是不应该带到旅行途中的。旅行的意义是放松和享受，尽管旅行过程中难免会出现这样或那样的不如意，但千万不要把找茬贯穿于旅行的始终。要积极面对问题，有不愉快也应该及时放下，在旅行结束后一并解决。
另外，也有人把旅行当成生命的全部，把旅游作为职业。其实，带着任务去旅游，有時候会很累，而且不会像想象中的那么美好。每次旅行要写出来20篇微博，甚至写出一本书，每天要做的就是想方设法琢磨选题。如果旅行成为生活的全部，甚至成为一项工作，这样的旅行就不值得人们羡慕。
链接 “数”说旅游
1.国内旅游人数：44.4亿人次
根据国内旅游抽样调查结果，2016年国内旅游人数44.4亿人次，比上年同期增长11%。其中，城镇居民31.95亿人次，增长14.03%；农村居民12.4亿人次，增长4.38%。国内旅游收入3.94万亿元，增长15.19%。
2.全年入境旅游人数：1.38亿人次
2016年全年，入境旅游人数1.38亿人次，比上年同期增长3.5%。其中外国居民2815万人次，增长8.3%；香港同胞8106万人次，增长2.0%；澳门同胞2350万人次，增长2.7%；台湾同胞573万人次，增长4.2%。
3.全年国际旅游收入：1200亿美元
2016全年，国际旅游收入1200亿美元，比上年同期增长5.6%。其中外国人在华花费668亿美元，增长10.3%；香港同胞在内地花费305亿美元，增长2.3%；澳门同胞在内地花费76亿美元，增长3.1%；台湾同胞在大陆花费150亿美元，增长5.0%。
4.公民出境旅游人数：1.22亿人次
2016年全年，中国公民出境旅游人数1.22亿人次，比上年同期增长4.3%。出境旅游花费1098亿美元，比上年同期增长5.1%。
5；预计：国内旅游、入境旅游、出境旅游继续增长
我国旅游已经发展到由大众化旅游中高级阶段，向日常休闲回归。休闲需求进入越来越多百姓的日常生活，国内旅游需求旺盛。预计2017年国内旅游人数将达48.80亿人次，同比增长10.0%。
入境旅游市场将继续保持稳步复苏的势头，进入全面恢复的发展通道。预计2017年入境旅游人数有望达到1.43亿人次，国际旅游收入达到1260亿美元。
在国内休闲旅游替代加速、人民币贬值、跨境电商全面发展等因素共同作用下，出境旅游市场进入相对稳定的发展阶段。预计2017年出境旅游人数达1.27亿人次。 (荆伟龙 王原 黄薛冰)