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晨起一杯水 并非人人有益
http://www.100md.com 2017年10月1日 《大众健康》2017年第10期
     喝水也须因人而异,有些人并不能正常代谢,乱喝水不仅起不到养生效果,反而会让机体受损。看似简单的喝水,其中蕴含着养生大道理、大学问。

    每天晨起空腹一杯水,很多人都这样做,并相信这是一种养生保健方法。据说,这杯水可以清肠胃、排毒养颜、稀释血液,甚至减少疾病发生。火箭军总医院中医科主任医师郭志红认为,很多脾胃虚寒、脾虚湿重、消化功能欠缺、肺肾功能不足的人,睡醒起床就喝一杯水有可能让身体受到伤害。

    晨起喝水阳气不升

    早晨太阳从东方升起,人体阳气也开始升起,协助阳气生发,但“晨起一杯水”对有些人反而会阻碍阳气升起。晨起喝水对身体强壮的人妨碍不大,但对另外一些人可能会带来疾病,尤其对体弱多病、经络堵塞、阳气少者是很不利的。很多人被家人强迫喝“晨起一杯水”,有的甚至两杯、三杯。可能他们并不想喝,也就是并不渴,不想喝水。水属阴,对阳气生发没有任何帮助,反而会造成阻碍。原本水湿运化障碍者,会加重身体损伤,水湿积聚没有得到改善,身体衰退老化更快。

    那么,怎么才能知道自己阳气弱不弱呢。郭志红说,可以通过观察面色来判断,是光润明快还是涩滞暗淡。面色光润明快,表明体内阳气充足;面色涩滞暗淡,代表体内阳气较少,阴气偏多,这种人起床后应鼓励阳气生发 ......

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