老年朋友看过来，这些办法防跌倒(2)
第二，从家人的角度讲，宜全面关注老人的功能状况，应采取以下措施：
应鼓励老人去做力所能及的事情，从而延缓老人的功能退化，减少因功能退化而引发的跌倒。不让老人搬运重物、从高处取物和参加一些竞技性活动。多陪伴老人散步、聊天。为老人创造合适的居家环境。
第三，从老人本身的角度讲，宜量力而行，应注意以下问题：
不做自己力所不能及的事情，如搬运重物、踩椅或蹬梯到高处取物。选穿合适的鞋、裤，不宜穿长裤腿和尺码不合的鞋，少用或不用系帶用品。自己上、下楼梯时一定要注意最后一两节台阶，因上楼时容易被最后一两节台阶所绊倒，而下楼时又容易踩空最后一两节台阶而发生跌落。参加社会活动重在参与，不宜争强好胜，以免意外情况发生。
衣食住行，皆有防跌倒办法
从穿衣角度讲，最主要的是选择合适的鞋。老人穿鞋应穿对足有保护作用的鞋，应符合合脚、保暖性好、透气性好、防滑性好和轻便柔软五个特点。老年人的鞋要有较高的鞋帮以防踝部扭伤，适当的鞋后跟(以1.5厘米至2厘米为宜)以调整重心高度和增加稳固性 ......
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应鼓励老人去做力所能及的事情，从而延缓老人的功能退化，减少因功能退化而引发的跌倒。不让老人搬运重物、从高处取物和参加一些竞技性活动。多陪伴老人散步、聊天。为老人创造合适的居家环境。
第三，从老人本身的角度讲，宜量力而行，应注意以下问题：
不做自己力所不能及的事情，如搬运重物、踩椅或蹬梯到高处取物。选穿合适的鞋、裤，不宜穿长裤腿和尺码不合的鞋，少用或不用系帶用品。自己上、下楼梯时一定要注意最后一两节台阶，因上楼时容易被最后一两节台阶所绊倒，而下楼时又容易踩空最后一两节台阶而发生跌落。参加社会活动重在参与，不宜争强好胜，以免意外情况发生。
衣食住行，皆有防跌倒办法
从穿衣角度讲，最主要的是选择合适的鞋。老人穿鞋应穿对足有保护作用的鞋，应符合合脚、保暖性好、透气性好、防滑性好和轻便柔软五个特点。老年人的鞋要有较高的鞋帮以防踝部扭伤，适当的鞋后跟(以1.5厘米至2厘米为宜)以调整重心高度和增加稳固性 ......
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