如何进补看体质
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冬天,进入老年慢性病高发期,如何有效防范,应该怎样进补,听听中医专家怎么说。
入冬以后,随着气温不断降低,天气骤冷骤热,老年慢性病患者进入了疾病高发期。中风、冠心病、高血压等老年慢性疾病患者千万要小心,由于天气寒冷,血管收缩,血压极易升高,脑血管意外几率加大。那么,在冬季如何做好这些疾病的防范工作?浙江省东阳市中医院卢巧英主任中医师说,预防老年慢性病,可通过中医调理进补的方法,未病先防,从而达到预防慢性病的发作,增强机体免疫力的作用。
所谓“冬来进补,春来打虎”,眼下正是调理进补的最佳季节。然而中医有“虚不受补”之说,老年慢性病患者究竟该怎么补,如何选择适合自己的调理进补佳品,卢巧英指出,调理进补不能盲目进行,也不能过度进补,还需因人而异,根据自己的体质进补。
气虚类 气虚类人群多表现为体虚易感,动辄喘息,四肢酸楚,易于出汗等,这类人群可适当进补黄芪、太子参、党参、生晒参、红参、别直参、野山参等。
血虚类 血虚类人群常见表现有面色?白,唇甲发白,月经量少,记忆力下降,头晕疲乏,四肢酸楚,舌淡苔白等,可进食红枣、阿胶、花生、黑豆等。
阳虚类 阳虚类人群常见表现有怕累,手脚不温,精神不振,大便糖稀,小便清长等,可进补羊肉、狗肉、生姜、玛卡、鹿茸等。
阴虚类 阴虚类人群多表现为皮肤干燥,怕热,口燥咽干,喜冷饮,眼睛干涩,大便干燥等,可服用梨、白木耳、燕窝、沙参、麦冬、石斛、鳖甲胶、龟板胶等。
此外,痰湿、湿热体质者,如有舌苔厚腻、大便黏腻不爽表现,或在老年慢性病急性发作期,不宜盲目进补。
专家提醒说,调理进补的最终目的是阴平阳秘,最终达到阴阳平衡。所以进补时要根据老年慢性病患者的体质,选择适合自己的进补种类、时机,切勿过度、盲目進补。 (段闪闪)