宝宝不爱喝水？试试这9招

http://www.100md.com 2018年3月1日 《大众健康》2018年第3期

     有人认为，冬天出汗少，可以少喝水，其实不然。冬天天气干燥，人体每天消耗的水分增加，必须及时补充。小宝宝的新陈代谢很旺盛，单位体重水的消耗量比成人要高。又因他们的器官、系统功能发育不成熟，免疫力弱，对饮水的要求标准也比成人高。因此，对正在生长发育中的宝宝来说，合理补水非常重要。

    少量多次是一个非常不错的做法。每次喝50毫升～100毫升，婴儿每次喝水的量可以更少。对小宝宝来说，快速、大量牛饮，会增加肾脏负担，导致多余液体不能顺利排出，出现水肿，同时也影响吃正餐的胃口。另外，水分的摄入量应把白开水、奶、汤、果汁等一并计算入内。

    说到儿童摄水量这个问题，我们不能简单粗暴地将喝水多少与缺水多少划等号，人体所需补充水分的量也不等于直接喝水的量。

    这里有一个公式可供参考：人体每天的失水量(需补充量)=不显性失水(出汗、呼吸、大便以及从肺、皮肤和胃肠道丢失的水分)+显性失水(尿液)-内生水(碳水化合物氧化代谢中产生的水)。

    尿液偏黄的孩子可能缺水

    实际生活中，爸爸妈妈应该知道，哪些征象说明孩子缺水了。

    第一，小便颜色是判断缺水与否的最直观的指标。

    小便颜色清亮，近乎透明，说明孩子的水分摄入充足。如果颜色偏黄，说明尿液浓缩功能增强 ......