运动处方：快步走和游泳最佳
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高登峰，西安交通大学第二附属医院心血管内科主任医师，博士生导师。曾获长城青年医师奖。擅长心内科常见病、多发病的诊治，急、危重病人的抢救及常见心血管病的介入检查和治疗。
许多高血压患者提起加强运动都会很害怕，生怕运动会使已经很高的血压更高，引起危险。似乎得了高血压就成了残疾人，应该整天在家养着不活动。岂不知，运动是降压的一种好方法，长期坚持适量运动(如游泳、每天快步走30分钟以上)都可以起到降压的作用。
虽然运动会使血压在一定程度上短暂升高，但若在服用降压药控制好血压的情况下，血压不会升高。快步走和游泳是高血压患者的最佳运动方式，既可以降血压，又可以降血脂和减肥。当然，高血压患者也要注意，不应做某些剧烈运动，如快步登高、爬山、举重、拉单杠等 ......
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