关注健康，从五方面入手
男性朋友们关注自身健康，建议从以下几个方面入手：
一、饮食营养
中国自古就十分注重饮食健康，强调饮食有节。现代医学则更建议，饮食应该营养充足均衡，符合身心健康的需要。与女性更注重营养素的总量相比，男性的饮食健康则不仅需要注意在充足的蛋白质、维生素、微量元素和适当热量的基础上，少油控盐，而且更需要注重饮食习惯的规律，保证一日三餐的营养摄入均衡合理，切忌暴饮暴食。特别是不能为了节省用餐时间，而整日靠吃外卖送餐度日。长期食用外卖快餐卫生安全不一定能保证；同时常吃外卖快餐，过多的油脂摄入，不仅容易导致体重和体脂含量增加，降低肌肉的相对含量，影响男性的体型和健美，增加骨骼关节的负荷，导致骨骼关节的过劳磨损和过早衰老，而且可能导致血脂升高 ......
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一、饮食营养
中国自古就十分注重饮食健康，强调饮食有节。现代医学则更建议，饮食应该营养充足均衡，符合身心健康的需要。与女性更注重营养素的总量相比，男性的饮食健康则不仅需要注意在充足的蛋白质、维生素、微量元素和适当热量的基础上，少油控盐，而且更需要注重饮食习惯的规律，保证一日三餐的营养摄入均衡合理，切忌暴饮暴食。特别是不能为了节省用餐时间，而整日靠吃外卖送餐度日。长期食用外卖快餐卫生安全不一定能保证；同时常吃外卖快餐，过多的油脂摄入，不仅容易导致体重和体脂含量增加，降低肌肉的相对含量，影响男性的体型和健美，增加骨骼关节的负荷，导致骨骼关节的过劳磨损和过早衰老，而且可能导致血脂升高 ......
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