科学买买买，做“护骨达人”(2)
问题五：“3C族”的必备装备有哪些？
被电脑、手机、PAD等“3C”产品包围的“3C族”频发颈肩痛、腰背痛、腱鞘炎，在选择家居产品及日用品时需要注意些什么呢？对于电脑族，至少有两点需要注意：一是电脑屏幕的高度要合适，视线基本平对屏幕中心或上下微调，保证看屏幕时不用低头;二是桌椅要匹配，坐在椅子上的时候，后背紧贴椅背的同时，能够把上半身“夹”在桌子和椅子之间，身前仅留一拳的距离，从而保证自己能够长时间保持健康体位。
为了达到这一目的，市面上一些高端电脑桌椅的桌、椅都是可调的，保证不同身高的使用者都能随时调整到适合自己的位置。也有人选择可以站立使用的电脑桌来避免久坐，但却有可能因为长期将重心落在一侧脚上而导致脊柱侧弯等问题。
手机族、PAD族也可以购置几样“神器”：床頭、桌面支架，可以把电子产品固定在合适的位置，避免持续低头损伤颈椎或长时间用手举着电子产品导致颈肩部肌肉劳损;触控笔(电容笔) ......
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被电脑、手机、PAD等“3C”产品包围的“3C族”频发颈肩痛、腰背痛、腱鞘炎，在选择家居产品及日用品时需要注意些什么呢？对于电脑族，至少有两点需要注意：一是电脑屏幕的高度要合适，视线基本平对屏幕中心或上下微调，保证看屏幕时不用低头;二是桌椅要匹配，坐在椅子上的时候，后背紧贴椅背的同时，能够把上半身“夹”在桌子和椅子之间，身前仅留一拳的距离，从而保证自己能够长时间保持健康体位。
为了达到这一目的，市面上一些高端电脑桌椅的桌、椅都是可调的，保证不同身高的使用者都能随时调整到适合自己的位置。也有人选择可以站立使用的电脑桌来避免久坐，但却有可能因为长期将重心落在一侧脚上而导致脊柱侧弯等问题。
手机族、PAD族也可以购置几样“神器”：床頭、桌面支架，可以把电子产品固定在合适的位置，避免持续低头损伤颈椎或长时间用手举着电子产品导致颈肩部肌肉劳损;触控笔(电容笔) ......
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