补充钙剂，总有一款适合你

http://www.100md.com 2019年1月1日 《大众健康》2019年第1期

     骨质疏松是老年人的常见疾病，50岁以上的老年人中，女性患病率约为20.7%，男性患病率约为14.4%。骨质疏松给患者的生活质量带来了较大的影响，如会出现腰背或全身疼痛、身高缩短、驼背、骨折等。很多老年人为了预防或治疗骨质疏松，都在服用钙剂，也有很多中年人和青年人加入了补钙大军。那么怎样补钙才是最合适的呢？

    钙剂应该怎么选，怎么用

    下面这些问题都是与科学选择与使用钙补充剂相关的，掌握了这些问题的答案，您就明白该怎么补钙了。

    在补钙时经常说要补充元素钙，而我们服用的药品是碳酸钙，这是一回事吗？

    回答是：不一样。通常碳酸钙片为0.75g一片，含有元素钙300mg，所以理论上2片碳酸钙片即达到了补充元素钙的需求。500mg一片的葡萄糖酸钙，含有元素钙45mg，所以一天服用12片方可达到补充元素钙的需求 ......