骨质疏松了，要选对运动方式
如何强健骨骼、预防骨质疏松关系到每一个人的健康和生活质量。很多患有骨科疾病的人往往有这样一种认识，就是觉得运动对自己不好。事实上，有一些锻炼适合骨质疏松患者，而且适当的运动才是防治骨科疾病的最佳处方。
许多研究已经证实，运动有益于骨健康。运动促使血液循环加快，运动过程肌肉收缩能使成骨细胞活性增强，从而促进骨对钙的吸收和利用。运动使内分泌功能发生正向改变，提高体内性激素水平，改善骨代谢。户外运动使人更多地接受阳光，可促进维生素D的合成，进而促进肠道钙的吸收。经常运动有利于保持运动器官的协调性与平衡功能，使老年人跌倒和发生骨折的危险减少。适宜的运动锻炼还能减轻因骨质疏松引起的疼痛，能提高日常生活活动能力 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2752 字符。
许多研究已经证实，运动有益于骨健康。运动促使血液循环加快，运动过程肌肉收缩能使成骨细胞活性增强，从而促进骨对钙的吸收和利用。运动使内分泌功能发生正向改变，提高体内性激素水平，改善骨代谢。户外运动使人更多地接受阳光，可促进维生素D的合成，进而促进肠道钙的吸收。经常运动有利于保持运动器官的协调性与平衡功能，使老年人跌倒和发生骨折的危险减少。适宜的运动锻炼还能减轻因骨质疏松引起的疼痛，能提高日常生活活动能力 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2752 字符。