生命一旦来到这个世界，就要面临压力。在动物世界，面临生存和死亡压力;而人不仅看重生死，还会有目标、有追求，压力和动力也随之而来。

    古人讲“心身合一”。任何精神压力都会引起身体反应，这种反应由于压力频率、强度、持续时长的不同而各异。轻则身体出现系列反应，如呼吸、心率加快，血压升高，出汗，体温升高，胃肠蠕动加快，膀胱紧缩有便意;情绪情感上出现紧张、急迫、不安、烦躁等短暂的焦虑情绪。重则身体出现各种“实病”，如脑出血、脑梗塞、心肌梗死、急性溃疡出血甚至发生猝死;情绪情感疾病(传统所谓的虚病)，如焦虑症、抑郁症等，甚至突然爆发“愤怒”，发生冲动伤人事件等;此外，还包括逐渐积累而呈现的虚实相间的心身疾病。

    由于固有的社会环境和民族传承以及我们长期受教育的结果，很多人没有意识到当“模范人物”，做到勤劳刻苦、聽话服从对一个人来说可能是沉重的负担。为了满足这些要求，人的身体长期处在一种过度压力中。机体认为这是一种正常的生活或工作状态，咬牙克服甚至进一步挖掘自身潜力以求达到目的。尽管身体具有一定的自我保护机能，但并不会长期无限度地迎合意志的需求，如果压力长期超负荷存在 ......