享“瘦”这一路(2)
两种情况导致减重减少:即饥饿和疾病状态,机体启动节俭基因,降低代谢,增加储存比例,尽可能放缓体重下降。此时体重会出现不下降或缓慢下降,是减重期间的必然过程。沟通后,患者明白减重并不等于减脂,就主动要求尝试代餐。通过重新调整饮食结构:25%的蔬菜,30%~35%的蛋白质和40%~45%的碳水,运动以快走為主。3个月后她的体重下降了11kg,脂肪减少8kg,内脏脂肪也下降了。使用代餐减重9个月后,患者体重共减了49kg。足足减去了一个女孩的体重!反弹之路,千万别再乱吃减肥药了
王女士 年龄:38岁
身高:155cm
体重最高时:102kg
我21岁毕业时体重大概120斤,那时并不算胖,但周围人都在说减肥,恰好第一份工作在药房 ......
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