金秋送爽，丹桂飘香。《黄帝内经》云：“秋三月，此为容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泻，奉藏者少”。这段话从起居、情志、心理、饮食、运动等多方面指出秋季养生保健应遵循的原则，有很好的指导意义。

    “秋三月，此为容平”意指秋是主“收”的季节，万物经春生夏长后要平和地等待丰收。进入秋季，逐渐昼短夜长，萧瑟秋风，绵绵秋雨，天气清肃，草木凋零，大地明净，所以说秋季天地之气谓之“肃杀”。

    秋季顺时养生，应该从起居、情志、心理、饮食、运动等诸方面进行调理 ......