看过中医的人都知道，“伸舌头”是一个必须环节。这叫舌诊或观舌象，属于中医望诊的范畴，是中医诊断疾病的一个重要手段。

    舌象是反映人体健康的晴雨表。舌为心之苗，脾之外候，舌尖属心肺，舌中属脾胃，舌根属肾，舌边属肝胆。

    观舌象主要是观察舌体、舌苔、舌下脉络三个方面，舌体、舌下脉络的形质和舌色与气血的盈亏和运行有关，舌苔和舌体的润燥与津液的盈亏、输布有关。

    观察舌象前要避免进食，特别是食用深色的食物或药物，如黄瓜、中药、牛奶、杨梅等。观舌象要在自然光线下进行，舌体放松，舌面平展，舌尖自然下垂，充分暴露舌体;不可过度用力伸舌，伸舌时间不应过长。

    健康人的舌象是舌色淡红，苔薄白润泽，舌下脉络短而细，周围小络脉不明显。

    以下是七种常见异常舌象和养生策略。

    1.舌色淡红、舌体胖大、嫩边有齿痕。

    伴随症状：面色萎黄，口唇色淡。倦怠乏力，神疲气短，少气懒言。肌肉松弛，血压偏低。经常腹胀，排便无力。怕风、易患感冒等。

    养生原则：补脾、健脾。

    饮食：宜吃性平偏温的、有补益作用的食物。忌生冷、寒凉、冰镇之品 ......