小时候，仰卧起坐是我们体育考试的必考项目。曾记否，体育考试之后第二天那腹部的酸痛，不敢碰，不敢笑。那酸痛的记忆，至今难忘。长大后，我们学会了减肥，于是将仰卧起坐发扬光大，早起睡前，持之以恒，将仰卧起坐进行到底，听说那酸痛的感觉是在长肌肉。

    然而有一天，听说仰卧起坐不宜多做，因为存在很多弊端。这时，另一个时髦的动作横空出世，叫做卷腹。研究了一下，发现卷腹和仰卧起坐大同小异，甚至比仰卧起坐还好做。那到底仰卧起坐错哪儿了？难道我们几十年都是在试错？看着如今上小学的儿子跟我们小时候一样，按照学校要求，努力地练习仰卧起坐，内心不禁狐疑：这仰卧起坐，到底能不能做？

    效果“缩水”，容易受伤

    人体体能的核心内容包括心肺耐力、肌肉力量和耐力，因此考核学生体能一般将长跑和引体向上、仰卧起坐列为考核项目，通过仰卧起坐的数量来评价腹部肌肉耐力水平。但是，近年来的研究发现，仰卧起坐存在弊端，可能会导致腰背部和颈部损伤。学生练习或进行仰卧起坐考核时，是双手抱头，脚面勾住固定物，使出“吃奶”的力气快速起落。这么做不但容易受伤，而且效果也可能会“缩水” ......