在不少动漫作品中，宅男经常会被刻画为目光呆滞、一身赘肉的形象。疫情期间，可能很多人也对“宅”这词有了些新的认识。比如，有些人在享受一段时间“葛优瘫”后，身体出现如关节僵硬、赘肉增加的情况;另有一些人在疫情期间翻出家中久违的健身器材，强了身、健了体，还收获了无数朋友圈的点赞。可以说，最近不少人都有考虑过健身锻炼的问题，所以我们这次准备了一些关于居家健身器材的内容，希望可以为大家提供一些参考。

    经济有效又被广泛认可的器具

    跳绳——本篇中起步价最低的器具

    它是一款不论是小学生，还是专业运动员，都会使用的锻炼器具。从建议年长人士每组跳20下～30下，一共跳三组的“休闲运动”，到专业运动员使用加重跳绳的各种“剧烈运动”，我们可以根据自身的情况，选择一种合适的使用方式。但它有一个比较明显的缺点，就是可能不适合在居民楼内使用。

    弹力带——不占地方，且使用起来很安静的小道具

    比起空手做操 ......