“五勞所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”出自《黄帝内经》的《素问·宣明五气篇》。文中为何既反对“久视”“久立”“久行”之运动状态，又反对“久坐”“久卧”之休息状态呢？问题的关键在于一个“久”字。

    劳和逸、动和静是调节机体气血运行的重要方法。动则气机流畅，血行加速，周身舒畅。但动之过久，或过于激烈，就会促使气血运行过速，甚至气血贲张，或“劳则气耗”。此时应中止运动，静下来休息，使气血缓和，运行减慢。气血运行，不可过速，也不可过慢，平和顺畅为要。其实劳逸动静，也是“中庸”之理，勿太过，勿不及，适宜为度。

    视、卧、坐、立、行是人生命活动的五种体态 ......

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