无论孩童还是成年人，往往都很难抗拒甜食的诱惑。有人说，这是因为人出生后接触到的第一口食物——乳汁是甜味的;也有科学研究表明，吃甜食会使人类的大脑产生兴奋感。这些都不无道理。但随着我国龋齿、糖尿病、肥胖的患病率节节攀升，大家都在追寻：怎么吃糖，才能既满足人们嗜糖的天性，又不增加身体的负担呢？

    

每天吃多少糖合适

    世界卫生组织和中国营养学会均建议，为了预防超重、肥胖和龋齿，成年人和儿童(≥4岁)应将其每天的添加糖摄入量降至全天总能量的10%以下 ......

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1002-574X/2020/12/11.htm

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