糖是人体必需的一种营养，可以提供人体所需热量。糖也是日常生活中常见的调味品，生活中处处都离不开糖。但长期高糖饮食，会给人体健康造成种种危害。

    早在2006年，世界卫生组织就发出警告：嗜糖之害，甚于吸烟!《中国居民膳食指南(2016)》指出，应控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50克，最好控制在25克以下。

    近年来， 越来越多的人开始关注“控糖”。这里的糖主要不是天然水果蔬菜中的果糖和葡萄糖，也不是牛奶中的乳糖，而是指人工添加到食品中的糖类，常见的有蔗糖、葡萄糖、果糖、果葡糖浆。

    在物质资源非常丰富的今天 ......