这样做，孕妈睡得更香甜
孕妈妈常常抱怨疲劳、嗜睡或睡不安稳。孕酮水平的升高可能影响大脑Y氨基丁酸A受体，导致嗜睡的现象。
孕期睡眠问题多
在不同的妊娠时期，會出现不同的睡眠问题。
●妊娠前3个月，孕妈妈的睡眠总时间增长但睡眠质量下降，特别是非快速眼动期的深睡眠时间减少，准妈妈的睡眠也常因恶心、呕吐而受到干扰。
●当妊娠进入中期时，虽然非快速眼动期的深睡眠时间增加，但睡眠常常被夜间胃酸反流打断。
●当妊娠进入后期时，非快速眼动睡眠期第一阶段的睡眠时间增加，但深睡眠减少，快速眼动睡眠时间也减少。虽然睡眠总时间恢复到孕前水平，但背痛、尿频、胎动、腿部不适及胃酸反流，会让睡眠受到很大的影响。
●产后哺乳期6个月内的睡眠时间，经常少于6小时。随着婴儿的睡眠成熟规律，准妈妈的睡眠才慢慢恢复正常 ......
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