宓羽蔚

    在心理科门诊的来访者中， 有很多人遇到了相同的困扰：当结束一天紧张的工作，打算好好睡一觉时，脑子却仍不受控地、无止境地进行着杂乱的思考。节假日里，本想在有限的时间里放松一下身心，以缓解平日繁忙的工作带来的疲劳感，却总是感觉休息不过来。由于没有得到有效的休息，再次投入工作时，有些人出现了注意力不集中、工作效率降低的情况，并为此感到非常苦恼。赶不走疲惫或因没休息对

    真正有效的休息， 是指身体、精神二者均得到充分的放松，使精力恢复，从而能够进行高效率的工作与学习。

    上班族的工作压力作为一种应激源，像雾霾一样 ......