马良坤

    近几年，肠道健康成为热门话题。怎么理解肠道微生态？孕妈妈要不要补充益生菌？如何补充呢？

    肠道微生物数量巨大，具有多样性、复杂性、动态性的特点。大量研究表明，胃肠道微生态对人体健康有重要作用，且大脑和肠道之间存在双向交流机制。简单地说，行为上的改变会导致胃肠道疾病和功能紊乱，肠道菌群紊乱可引起各个系统的疾病，早期干预尤为重要。

    备孕女性可以通过健康均衡的饮食结构和合理补充营养素，如叶酸、益生菌等来平衡腸道菌群，为怀上健康宝宝打好基础。目前 ......