网友提问：我怀孕后，婆婆总是让我吃这个吃那个，说是“一人吃两人补”。怀孕期间必须多吃东西吗？

    出诊专家：首都医科大学附属北京妇产医院主任医师 游川

    孕妇对营养的需求增加，但绝对不是一人要吃两人份!孕期营养的原则是“饮食多样化，营养要均衡”。一个轻体力活动的女性孕前每天需要1800 千卡能量。孕早期孕妇对能量的需求和孕前并无区别，饭量可以和孕前相同;孕中期能量的需求在孕前的基础上每天增加300 千卡，相当于每天增加1 个鸡蛋、1 个核桃和1 片面包;孕晚期每天增加450 千卡，相当于在孕中期饮食的基础上加1 个苹果、1 杯奶 ......