真“会”吃先避“坑”
节食,油条,蛋黄
吴仿东分析与建议：蛋黄的胆固醇含量相对比较高，但它含有许多人体必需的营养成分，如维生素、矿物质、卵磷脂等。建议健康人群每天吃1个鸡蛋。不吃鸡蛋或只吃蛋白不吃蛋黄的做法是“因噎废食”。
分析与建议：水果含有人体必需而又不能自身合成的矿物质，具有强抗氧化作用 ......
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分析与建议：蛋黄的胆固醇含量相对比较高，但它含有许多人体必需的营养成分，如维生素、矿物质、卵磷脂等。建议健康人群每天吃1个鸡蛋。不吃鸡蛋或只吃蛋白不吃蛋黄的做法是“因噎废食”。
分析与建议：水果含有人体必需而又不能自身合成的矿物质，具有强抗氧化作用 ......
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