大家都知道好睡眠的重要性，这么多年也都依照建议的睡眠时间休息。然而，第二天醒来时，仍然觉得睡眠不足，找不到元气满满的感觉。是不是就发生在你身上？嗯!这可能意味着你的睡眠方式不正确。这里有一些提示，可以帮助你改善睡眠。

    新生儿：16～18小时/天

    学龄前儿童：11～12小时/天

    学龄儿童：至少10小时/天

    青少年：9～10小时/天

    成人：7～8小时/天

    如果你早上醒来时 ......