刘一桐

    “我一模、二模、三模的分数忽高忽低的，拿不准高考到底能考出什么水平……”

    “没多久就大考了，我离理想的分数还差着一些，得抓紧时间多复习啊!”

    “还有好多没掌握的知识点，时间不多了，从哪里下手都来不及了啊!”

    大考临近，你心里是不是也有这样的想法？别着急，深呼吸，花点时间读完这篇文章，它会告诉你实用的心理应试策略!

    在考前一到两个月的时间里，你可能会经历一个从“很紧张”到“没那么紧张”的过程。这一阶段的困扰可能有情绪上的，如紧张、焦虑、担心等;也有复习策略上的，如觉得时间有限，不知道从何下手;还有生活作息上的，如经常熬夜复习，容易失眠等。

    ●情绪困扰

    首先，你要知道紧张程度和你能发挥水平的程度是倒U型的关系。简单说，不够紧张和太紧张都不利于你充分发挥自己的水平，而适度的紧张，则有利于你充分发挥自己的能力。其次，对于每个人来说，有利于自己发挥正常水平的紧张程度都是不同的。所以不要看到身边的人都很焦虑，就觉得自己也应该很焦虑;看身边人都不紧张，就觉得自己也应该不紧张。

    应对策略

    1.接纳自己的紧张和焦虑。当你不把它当作问题时，它可能就不是问题了。

    2.找到自己的最佳緊张程度 ......