文◎中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员 丁彩翠

    夏日来临，又到了露胳膊露腿儿的季节。羡慕别人的大长腿？嫉妒别人的小蛮腰？埋怨自己喝水都发胖？其实，肥胖不只是体型问题，更与多种疾病相关，预防肥胖、保持健康体重不仅能让人更美，还能让人更健康。

    胖不胖，谁说了算

    预防肥胖，首先要知道什么是肥胖，什么是健康体重。一个人是不是肥胖，并不单纯由体重说了算，目前最常用的一个指标就是体质指数(BMI)。

    BMI 是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，其计算公式为：BMI=体重÷身高的平方(体重单位：千克；身高单位：米)。我国健康成年人(18～64 岁)的BMI正常范围是18.5～23.9，BMI ≥24 为超重，BMI ≥28 为肥胖。65 岁以上老年人的体重和BMI 可以略高。儿童青少年可使用卫生行业标准《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查(WS/T 586—2018)》提供的不同性别、年龄的BMI 判断标准来判断。

    预防肥胖，认识先行

    “没有瘦不了 ......