压力和紧张，不管是心理上的还是生理上的，都是困扰现代人的难题。又忙了大半年，还记得上次觉得一身轻松是什么时候吗？学会如何正确地解压、如何深度地放松，我们才能从压力状态下或长时间或短时间地抽离出来。

    1 认识你的压力

    压力(Stress)也叫应激，是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。通俗地讲，压力就是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负面感受和消极信念。日常生活中的压力，主要有三个方面的来源：工作、生活和家庭、个人性格的偏离。

    2 压力山大很伤人

    过度的心理压力对人们的负面影响主要有：

    容易引发不良情绪 ......