文◎中国医科大学附属盛京医院内分泌科副主任医师 裴丽娜

    小高刚过30 岁，从来没有想过自己竟然和糖尿病沾上边。半年前，她到医院看妇产科门诊，医生让查查血糖，没想到空腹血糖竟然达到19mmol/L。小高很纳闷：糖尿病不是老年人才会得吗，怎么自己这么年轻也被它“盯上”？

    让血糖升高的“四宗罪”

    年轻人被确诊为糖尿病前期或糖尿病，除了与遗传因素有关，还有不良的生活方式作祟。

    1.超重或肥胖

    超重或肥胖是糖尿病的重要危险因素。过多的糖、游离脂肪酸在引起能量过剩、诱发肥胖的同时，会刺激胰岛β 细胞分泌更多的胰岛素，加重肥胖；而肥胖加重胰岛素抵抗，又要求胰岛β 细胞分泌更多的胰岛素。如此恶性循环，就一步步掉入糖尿病的“甜蜜陷阱”。

    研究表明，在遗传风险评分较低的人群中，肥胖者的糖尿病患病风险比体重正常者增加了6 倍；肥胖同时生活方式也不健康的人，与体重正常且生活方式健康的人相比，糖尿病患病风险增加了近10 倍。

    看到这组数据，小高回想自己工作近10年，由于工作压力大、生活不规律，加上公司食堂的福利实在是太好了，“体重竟悄悄增加了20 多斤”——这或许就是导致自己血糖升高的元凶吧。

    2.不健康的饮食

    高油、高糖和过于精细的饮食，都是引发能量过剩、加重胰岛负担、诱发糖尿病的危险食品。

    极少有人能够抵挡“秋天的第一杯奶茶”的诱惑 ......