睡觉把握时机很重要_养阳_午觉_面色

睡觉把握时机很重要

http://www.100md.com 2023年1月7日大众健康 2022年第12期

养阳,午觉,面色,睡觉要选子午时辰,顺应经脉运行规律,分清大睡与小憩

     文◎武汉市中心医院中医科全毅红刘畅

    一觉醒来头昏脑涨、浑身无力，睡了，又好像没睡。这是怎么回事？其实，睡觉需要把握时机。

    睡觉要选子午时辰

    子时是指晚上11 时至第二天凌晨1 时，午时是指上午11 时至下午1 时。中医认为，子时和午时是一天中最适合睡觉的时间，能帮助人体快速修复损伤、养精蓄锐，达到最佳状态 ......

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