文◎湖南省人民医院骨科医学中心副主任、关节与运动医学科主任 王靖

    秋冬季节是世界头号致残性疾病——骨关节炎的高发期。说起骨关节炎，通常人们都认为它是老年人的“专属”。然而，社会在老龄化，骨关节炎却在“年轻化”。

    膝关节是人体最复杂，也是最大的承重关节，承受的重量越大，膝关节退化得也越快。近年来，随着人口老龄化的加剧，我国膝关节骨关节炎的发病率呈上涨趋势。不仅如此，膝关节骨关节炎的患病群体也日趋“年轻化”。在我国40 岁以上人群中，每10 人中就有1～2人患有膝关节骨关节炎；在60 岁以上人群中，每10 人中就有5 人患病。此外，膝关节骨关节炎的复发率极高，且致残率高达53%。

    研究表明，人体的关节软骨在20 岁左右时处于良好的状态，30 岁左右开始出现不同程度的退化，这与肥胖、劳损、创伤、膝关节先天或后天畸形有关。

    膝关节提前“退休”的原因

    日常生活中，这些习惯可能会导致膝关节出现损伤，应该要注意。

    1.长期爬楼梯

    人在爬楼梯时，单腿需承受4～5 倍的体重压力，下楼梯时更是达到7～8 倍。此外，不正确的爬楼姿势，还会进一步加重膝关节的负担，尤其对髌股关节(髌骨的后侧面大部分为软骨结构 ......