数九寒天，自然界阴气盛极而衰，阳气开始萌发，人体处于汲取营养、养精蓄锐的最佳阶段。人们在此时进补，可起到事半功倍的效果。但“补冬”也是有讲究的。

    “补冬”重在养藏补肾

    《黄帝内经》曰：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之……”又曰：“夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病温。”也就是说，冬季养生应当顺从自然界的闭藏之性。“补冬”重在养藏。从中医角度看，肾脏旺于冬季，养藏即养肾。滋养肾脏，可为来年春夏的阳气升发打下良好基础。

    温肾阳 肾阳为一身阳气之本。肾阳充足，则各脏腑得以温煦。体质偏肾阳虚者 ......