夜间辗转难眠，白天昏昏欲睡，心情烦闷焦虑……近年来，面对经济社会的多重压力，越来越多的人遭遇失眠的痛苦。有些人认为，睡不好那就吃安眠药。其实，睡眠障碍不能简单用睡眠时长来判断，更不能盲目服用安眠药。

    失眠者该采用哪种治疗方式，需要由专科医生根据患者个体情况进行综合判断。另外，安眠药是处方药，属于国家管制类精神药品，患者要严格按照医嘱服用，不可私自购买使用，避免出现不良反应。

    首选对因治疗

    根据中国睡眠学会的统计数据，我国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说，超过3 亿的中国人存在睡眠障碍。睡眠障碍主要表现为：入睡困难，比如躺在床上超过30 分钟还不能入睡；睡眠维持困难，比如晚上醒来超过2 次，醒来时间超过30 分钟，或醒后难以再睡着；早醒，比预期时间早1 小时醒来；感觉睡不安稳，睡醒后还是觉得很累；第二天白天疲劳，全身不舒服，情绪不稳定，爱打瞌睡，影响工作和学习。

    这么多人发生睡眠障碍，都需要治疗吗？不需要。失眠分为短期失眠和慢性失眠。偶然发生短期失眠，不必过度焦虑，只要适时调整，恢复正常作息习惯即可。超过3 个月的慢性失眠，大家需要特别警惕。

    失眠的治疗应首先明确病因 ......