林铮 王秋棠

    “明天工作要汇报，今天我要提前睡觉!”

    “啊啊啊，睡不着觉，一夜无眠怎么办？”

    “胡说，我都听见你打呼噜了，睡得真香……”你的睡眠还好吗

    睡眠是人类非常重要的一项生理活动，人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过。人们通过睡眠恢复自身的状态，从而应对平时的工作和生活。

    如何精力满满地开启新的一天呢？首先要了解常见的睡眠问题。

    1.失眠：主要表现为入睡困难、睡眠不深、夜间容易醒、多梦、早醒，醒后感觉乏力或白天犯困等。

    2.嗜睡：通常表现为睡眠时间延长或发作性睡眠。睡眠时间延长，一般指夜间睡眠时间超过8小时，但白天仍然犯困。发作性睡病是在需要十分清醒的场合下突然入睡 ......