@男同胞，今天你“凯格尔”了吗
性功能,脏器,凯格尔运动分三步,别忽视这些提醒
毛鹏鸣
凯格尔运动是由一名叫阿诺德·凯格尔的妇科医生于1948年提出的一种非手术治疗生殖器松弛的方法，并由此得名。这种方法可以锻炼盆底肌。而盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，这一肌肉群犹如一张“吊网”支撑着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，维持着这些脏器的正常位置以便行使功能。因此凯格尔运动可以改善女性尿失禁、脏器脱垂等问题，被广泛用于女性的产后康复。
听起来，凯格尔运动优点很多，男性可以做吗？当然!保持盆底肌的功能良好对于男性同样至关重要。盆底肌还有一个耳熟能详的名字——PC肌 ......
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