余运西

    父母的重望、学习的压力、升学的竞争以及当前复杂多变的社会环境，让孩子心智的健康成长面临诸多挑战。权威调查显示，我国儿童青少年精神障碍流行率为17.5%，学龄儿童青少年心理异常发生率达15.6%。心理问题就像一团阴云，笼罩着孩子本该明亮的世界。如何帮助孩子走出情绪和心理低谷，积极拥抱生活？记者近日采访了中国积极心理学的开拓者之一、清华大学社会科学学院院长彭凯平。

    问：2023年3月30日《细胞》杂志发表我国科学家的研究，揭示出心理韧性的生物学机制。心理韧性这个词近来比较“热”，它是机体本就存在的一种对抗负性应激的能力吗？

    答：心理韧性一般是指面对严重威胁，个体的适应与发展仍然良好的现象。在千万年的进化历史中，在与各种各样灾难抗衡的过程中，人类产生了一种特别重要的保护机制——应激反应，即遇到挫折、磨难时，身体三个特别重要的器官：下丘脑、脑下垂体和肾上腺，会分泌出大量的压力激素。压力激素能激活人类抗击病毒、灾难、危险的应激反应，使人的心跳加快，血液循环加速，肌肉力量和骨骼力量加强，让人感觉更加敏锐，眼睛、耳朵、鼻子更灵敏，这样我们就能辨别各种风险，做好斗争准备。

    每个人每天都在面对各种各样的不确定性，当我们遇到挑战或者挫折时，能够让我们战胜消极情绪的，就是心理韧性。这犹如参加一场马拉松比赛，前期靠体力，中期靠脑力，后期拼心力。人生这场马拉松，最后靠的就是一股让自己坚持下来的力量。这股力量就是心理韧性。在近年“内卷”的大环境下，无论大人还是孩子，这股心力都显得尤为重要，因此心理韧性也越来越受到重视。

    问：新冠病毒长达三年的影响，让抑郁、焦虑等负性情绪曾经持续干扰人们的生活。作为在积极心理学领域深耕多年的著名学者 ......