《灵枢·本神》言，“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”，指出养生要顺应自然界的四时变化。春夏之季，阳生阴长，一派生机，养生要顺应阳气主动、主散之性；秋冬之季，阳杀阴藏，萧瑟寂寥，养生则要顺应阴气主静、主藏之性。此谓“春夏养阳，秋冬养阴”。

    秋天气候干燥，燥邪易伤津液，使人出现口干、唇干、咽干、便干、皮肤干燥等秋燥症状。花木凋零，万物萧瑟，易使人出现抑郁、悲伤等悲秋情绪。阴津阳气的耗损，则易使人出现精神不振、倦怠、乏力等秋乏现象。应对“多事之秋”，养生要以养阴润燥、益肺强身为重点。

    起居有常防病养阴

    早睡早起《黄帝内经》指出，“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴”。中医认为，秋季为肺当令之时。此时万物开始收藏，早睡以敛肺气，早起以舒肺气，使肺的气机变化与秋季的气候相适应，对于养生防病有重要意义。子时(晚上11时至第二天凌晨1时)和午时(上午11时至下午1时)为阴阳交替之时 ......