“妈呀!我体检居然是查出脂肪肝，我才30岁啊!”

    很多人都是从体检报告中发现自己患有脂肪肝的，而且本以为是“一般将来时”的疾病，没想到就成了“现在完成时”。

    脂肪肝发病率越来越高，已经取代病毒性肝炎成为我国第一大慢性肝病。并且其发病越来越年轻化，久坐不动的中青年白领已成为脂肪肝的“主力军”。

    诱发脂肪肝最常见的原因是营养过剩和大量饮酒。轻中度脂肪肝患者没什么症状，积极干预可以逆转。脂肪肝的可怕之处在于，若任其发展，可能进展成肝硬化，甚至肝癌。脂肪肝常常与超重、肥胖、糖尿病、高脂血症、高血压、高尿酸血症等代谢性疾病相伴相生，还会增加动脉粥样硬化性心脑血管疾病和多种肝外肿瘤的发病风险。因此，一旦发现有脂肪肝，应当把它当作和高血压、糖尿病一样的慢性病来看待，第一时间干预它。

    控制脂肪肝没有特效药物，“戒酒、少吃、多动”是最有效的治疗方法，其中“多动”是核心。研究显示，坚持运动者相比运动不足者，肝脏脂肪含量减少30%。而且，不论是否伴有体重减轻，运动均可以达到改善肝脏脂肪变性和炎症的目的。每周中等强度运动至少150分钟或高强度运动至少75分钟可显著降低脂肪肝、肝硬化的风险 ......