得益于多年的宣传教育，“锻炼身体有益健康”这个概念已经深入人心。不过，运动健身一定要达到一定的强度才有效，练得不够狠是没用的。

    衡量运动强度有两个常用指标，一个是烈度，一个是频率。如果运动的剧烈程度太低，心率达不到最低要求，效果肯定不佳。同理，如果运动的频率不足，三天打鱼两天晒网，同样也是不行的。

    对于绝大部分普通人来说，上述两个指标是互相联系、相辅相成的。虽然有的人是因为工作太忙抽不出时间跑步，有的人是因为怕被别人嘲笑身材而不愿去健身房，但更多的人是因为运动时练得太狠，自我感觉太痛苦而选择放弃的。而当这些人因为各种原因决定重新开始运动时，却发现自己的体能反而比以前更差，锻炼时的身体反应比以前更糟糕，于是他们就更加不想继续锻炼了。

    相信很多人都经历过这种恶性循环，这里面有什么深层次的原因吗？英国利兹大学的运动生理学研究者菲奥娜·巴托利决定研究一下这个问题。她和同事们用小鼠做实验，发现如果长期不锻炼，小鼠体内的Piezo1蛋白的数量会减少 ......