在日常生活中，有一种难言之隐叫便秘。长期便秘会对人的身心健康造成危害。在中医看来，便秘的病因不外热、实、冷、虚四个方面——胃肠积热者发为热秘，气机郁滞者发为实秘，阴寒积滞者发为冷秘，气血阴阳不足者发为虚秘。便秘的病机总属大肠传导失常，其病位在大肠，但与脾、胃、肝、肾均有关。便秘患者日常可通过食疗，进行辨证调理，以缓解症状。

    食疗原则

    便秘的治疗以通下为原则。实秘当以清热润肠通便、顺气导滞为治。证属肠胃积热者，可选用荸荠、雍菜(又名空心菜、藤藤菜等)、香蕉、蜂蜜等，以泻热通便；证属气机郁滞者，可选橘皮、梅花、茉莉花、佛手瓜等，以疏肝解郁。虚秘者则以益气养血、温通开结为治，多选用甘薯、牛乳、菠菜、芝麻、松子仁、胡桃仁、蜂蜜、芝麻等食物。

    此外，患者日常应多食新鲜蔬菜和水果 ......