张强

    “压力山大”成为“打工人”挂在嘴边的一个词。我们感受到的压力是指压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。换言之，压力是当个体遇到紧张事件或环境刺激，现有的能力和资源难以应对，从而产生的紧张、不安、焦虑、烦躁等情绪，或者心跳加速、肌肉紧绷、失眠等生理体验的过程。

    压力是个体的一种综合性心理状态，所有人都会遇到。工作业绩、学业负担、恋爱关系、生活状况等，都会带来各种各样的压力。那么，面对职场压力，我们就束手无策了吗？

    根据压力来源分类，我们将其分为长期压力与短期压力。职场中的长期压力源一般指岗位胜任力、工作中的竞争、领导的评价、职业发展前景等，甚至长期处在嘈杂、狭小的办公环境中，也容易让人感到压力。短期压力源包括临时的会议、突发的总结汇报、新出现的项目、领导交办的应急任务等。长期压力源伴随工作始终，只要在职场环境中，就会经常面对。短期压力源只是因临时发生的情况而产生，会随着事件的解决而消失。

    在职场中，长期压力源和短期压力源时常并存，所以压力就成为职场中常见的心理体验。

    每到年底 ......