南艺颖

    呼吸操是一种呼吸康复训练方法。该方法联合应用缩唇呼吸与腹式呼吸，通过增强膈肌、腹肌和下胸部肌肉的活动度，加大呼吸幅度，增加通气量，帮助肺泡内残气排出，从而起到改善肺通气功能、增加气体交换的作用。呼吸系统疾病患者可以通过练习呼吸操来改善症状、强身健体。

    吸气时，用鼻子吸气；呼气时，嘴唇呈缩唇状，慢慢呼出气体。刚开始时，吸气和呼气用时比例为1 ∶ 2，随着熟练程度的增加 ......