“睡眠自由”会掏空你的快乐
小病,睡眠不足,生长激素,睡不好影响身心健康,规律作息与适度运动助力睡眠既然睡眠,记忆力唤醒小技巧
宋崇升说起睡眠问题，大家通常会觉得，年轻人倒头就能睡。然而调查显示，在年轻人的各类健康困扰中，睡眠问题备受关注。对于年轻人来说，常见的睡眠问题包括睡眠不足、睡眠节律紊乱以及失眠。由于生活节奏快，学习或工作任务重，年轻人的睡眠容易受到压力影响而出现问题。
较为常见的情形是，很多下班晚的年轻人，总想有点属于自己的休闲时光，于是开始了“报复性熬夜”，导致睡眠不足。还有些年轻人习惯晚睡晚起，出现睡眠节律紊乱。玩游戏或刷视频的人会越来越兴奋，错过了平时入睡的时间，结果就导致失眠。
可见，让年轻人困扰的睡眠问题其实不是睡眠本身出了问题 ......
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