孙雯 王纳 和婧伟

    妈妈忙碌了一天，终于到该上床睡觉的时候了。给孩子刷牙、洗脸、洗脚，然后换上可爱的小睡衣，开始讲睡前小故事，一切都进展得很顺利。正当妈妈合上书，觉得自己熬出了头，要跟孩子道一声“晚安”的时候，小家伙儿却对妈妈说：“我好饿，我想吃东西!”怎么办？

    很多孩子都会在晚上出现“饿”的状况。每当这时，妈妈们的思想斗争就会进行得很激烈：“究竟该不该让孩子吃夜宵呢？听说饿着睡对孩子生长发育不好，过于饥饿怕是难以入睡，但睡前吃东西会加重脾胃负担，导致孩子睡不安宁……孩子晚饭吃得还可以，到底是嘴馋，还是真的饿了呢？”

    究竟该如何对待孩子睡前喊饿这件事呢？孩子睡前为什么容易饿

    儿童处于快速生长发育的阶段，对能量和营养的需求量相对较大。如果吃晚餐的时间较早或者晚餐吃得少，他们对能量的需求就没有得到满足，导致血糖水平下降，睡前就会有饥饿感。

    还有一部分儿童白天的活动量大，消耗的能量多，到了晚上，出现能量不足，也会产生饥饿感。当然，也有的孩子是心理因素作祟，他们习惯在睡前喝牛奶或者吃零食 ......