春天运动别踩“雷区”
运动鞋,跑步,误区一运动强度越大越好,误区二出汗越多效果越好,误区三汗湿衣物靠体温烘干,误区四一双运动鞋“配所有”,误区五运动之后大量饮水,误区六运动后冲澡倍儿爽,误区七随意遛弯也能健身,误区八不挑场所只管练起来
吴仿东
误区一 运动强度越大越好
分析与建议：突然加强锻炼会导致身体超负荷运行，还可能导致运动损伤。研究表明，人在突然剧烈运动时往往无法保证体力能坚持到消耗脂肪的阶段，达不到减重的目的。建议大家在春季运动时，从低强度的运动开始，再根据个人情况，循序渐进地提高运动强度。
误区二 出汗越多效果越好
分析与建议：多数人认为 ......
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