郭建军

    听说过“自然缺失症”这个词吗？它最早在2005年由美国学者理查德·洛夫提出，主要指儿童与自然环境隔阂、背离的状态。即便没有产生疾病，在当今社会越来越“内卷”的大环境下，孩子们将大部分时间投入学习，普遍缺少去户外运动的时间和与大自然接触的机会。

    最近，有关“20分钟公园效应”的讨论火了。“20分钟公园效应”是指人们每天花费至少20分钟的时间在公园或其他自然环境中度过，就可以显著改善心情、减轻压力，有助于提升整体的心理健康水平和生活质量。这一效应来源于《国际环境健康研究杂志》刊登的一项研究。该研究发现，人们即使在公园里不做任何剧烈运动，只是简单地散步、坐着或者观察周围的自然景色，就能够暂时远离生活和工作中的烦恼，从而降低应激水平，提高幸福感。

    大自然是孩子们天然的乐园，在自然环境中做各种户外运动，对孩子们好处多多。那么，大自然可以给孩子带来哪些美好的馈赠呢？

    阳光与视觉

    和煦阳光的照射比各类电子屏幕光的照射要健康很多 ......