根据国家卫生健康委2021年发布的数据，中国已有接近3亿脱发人群，即每6人中就有1人患有脱发。对现代社会的年轻人来说，脱发年龄更是大大提前。越来越多的人开始关注毛发健康这件“头”等大事，医院皮肤科脱发门诊的患者络绎不绝。

    脱发虽不损害生理健康，但会对容貌产生很大的影响，重度脱发会给患者造成巨大的心理压力。脱发疾病的种类有很多，常见的有雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发等。除了及时就诊，日常生活中正确地养护头发，也是解决毛发健康问题的重点。通过总结临床经验，我将毛发健康问题的关键点总结为下面这份“SUCCEED”秘籍。

    (本插图为作者张瑶原创绘制)

    Sleep保证充足睡眠

    每日足量睡眠，有助于提高身体新陈代谢的水平。夜间高质量的睡眠，可以增加毛囊血供，保持毛囊周围微环境的平衡，使头发有更好的“土壤”条件，得以“茁壮成长”。建议每天的睡眠时间不少于6小时 ......