吴仿东

    误区 一

    爱吃的多吃，不爱吃的少吃

    分析与建议：很多家长认为，孩子难得放松，假期里爱吃什么就多吃点儿。但是，人体对各类营养成分都有一定的需求量，摄入过多或过少都不行。孩子正处于生长发育期，如果爱吃的多吃，不爱吃的少吃，营养素的摄入容易失衡。建议让孩子按比例摄入各类食物，注意粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类搭配等。

    误区 二

    及时进补，大鱼大肉安排上

    分析与建议：假期正是给孩子补充营养的好机会，有些家长认为大鱼大肉有营养，孩子吃得越多越好。可是，孩子对食物营养的吸收是有限的 ......