三伏天介于小暑与处暑之间，分为初伏、中伏和末伏，是一年中最潮湿闷热的时间段，也是一年中阳气最旺盛的时期。此时注意养生保健，对于健康有很大益处。人们常说“好身体是吃出来的”，在三伏天大家可以根据自身情况，通过适当的饮食调理，吃出健康来。

    怕冷的人宜补阳

    阳虚者由于体内阳气不足，常表现为平素畏冷、手足不温、精神不振、舌淡胖嫩、脉沉迟。此类人群耐夏不耐冬，感邪易从寒化，易出现关节疼痛、咳喘、腹泻、水肿等病症。

    中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。阳虚者最适合在三伏天温补阳气、调理身体，平时可适当多喝姜枣茶、姜汁蜂蜜水、当归生姜羊肉汤等。我们常说，冬吃萝卜夏吃姜。生姜味辛，性微温，归脾、胃、肺经，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的作用。夏季人体“阳盛于外而虚于内” ......